マッサージについて
膝裏
O脚矯正のための重要なポイントは、やはり膝周辺になってきます。膝の周辺がきちんとマッサージ出来ていれば、それだけでO脚の矯正の負担や、普段からの生活の負担を減らすことが出来るので、実践しておきたいところです。
膝の裏のマッサージですが、膝裏を指で押すと、硬いところがあるはずです。そこをマッサージするのですが、強く押さえつけると痛いだけになってしまいます。じっくりと、やさしく親指の腹でマッサージをするようにしてあげましょう。
座った状態で膝を立てて、膝の裏の硬い部分をやさしく丁寧に揉み解してあげます。これは、両足共に30秒ずつくらいやってあげれば十分なのではないかと思います。
このマッサージは、立ち仕事なんかで疲れてしまっているときに行うと、とても気持ちのいいものです。お風呂に入って、寝る前にやってあげると、翌朝がとても気持ちのいいものになります。マッサージの際は、出来るだけやさしく、強く押しすぎないということに十分に注意してあげるといいかと思います。是非とも実践してあげてください。
このマッサージについても、基本的には足の血行促進の効果もありますし、O脚矯正においては非常に重要なところになってきます。といっても、どの部分も重要なので、手を抜くことなくマッサージを続けてみましょう。特に、本気でO脚をどうにかしたいというのであればなおさらのことですよね。マッサージは気持ちのいいものですから、一度やってしまえば後は続くと思いますけどね。
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