マッサージについて
足首
足首という部分は、身体全体を支えてくれている関節です。この部分は、もちろんのことですが、かかる負担も高く、基本的には常に疲れが溜まってしまう場所です。歩き続けるのですから当然のことですよね。休ませることが出来るときには思いっきり休ませるようにしてください。
疲れが溜まってくると、血行が悪くなってしまい、O脚の矯正中に痛みが出る原因の一つになってしまいますので、マッサージは入念に行ってあげるようにしましょう。
足首マッサージとして、まずは座った状態で片膝を立てます。そして、外と内のくるぶしの間に両手の親指を挟んで円を描くようにもみほぐしてあげてください。これを片方の足につき、30秒くらいやってあげればいいかと思います。
基本的には、足首が硬い状態だと、捻挫などの怪我を起こしやすいです。そして、何よりO脚の矯正中の痛みを無くすためにも、足首のマッサージは非常に重要になってくるわけです。もちろん、ほかの部位のマッサージも重要になってくるわけですが、やはり最も重要なのは足首なのではないかと思うわけです。
どうしても普通に暮らしているとなかなかマッサージをしようとかそういったことは思わないと思うのですが、O脚で悩んでいる人はもちろんのことですが、特にO脚で悩んでいる訳ではない人も、是非とも足首のマッサージを実行するようにしてみてください。それだけで血行も良くなりますし、身体も温まります。きっと健康のためにもなると思いますので、お勧め出来ますよ。
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