マッサージについて
ももの付け根
この部分についても、O脚の人であれば筋肉が硬くなってしまい、縮んでいる場所になります。スムーズにO脚の矯正を進めるためにも、マッサージをしっかりと行って、筋肉をやわらかくして、良い状態を保つようにしましょう。
ももの付け根のマッサージのやり方は、まず片膝を外側に曲げます。その状態で、付け根を親指でマッサージします。このとき、出来るだけ均等に押してあげるのがポイントになってきます。ここの筋肉は、硬くなっていますので、出来るだけ優しく、丁寧に揉んであげるのがポイントになってきます。実際にマッサージをしてみて、気持ちいいな、と思うくらいがちょうどいいのではないかと思います。
付け根の外側には、太い筋が走っているのですが、それがあるなと思ったら、その筋に沿って、筋を縦方向に押し上げるようにマッサージしてあげると良いです。入念に行ってあげるようにしてください。
このマッサージでは、股関節の筋肉がスムーズに動くようになる効果があります。その効果によって、O脚の矯正もスムーズにいくといった仕組みですね。是非とも実践してあげるようにしてください。
どこの筋肉においてもそうですが、普段からのマッサージの習慣がなければ、マッサージをしようとは思わないものですし、効果があると分かっていてもやらないものです。ですが、O脚を本気でどうにかしたいと思っているのであれば、これらのマッサージは必ず毎日、楽しみながら行ってあげるのがいいかと思いますよ。
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