マッサージについて
ふくらはぎ
ふくらはぎは、身体の中でも非常に目立つところですので、十分にマッサージしてあげることをお勧めします。ここは、身体の中でも、マッサージを自然に行う確率が高い場所だと思いますが、やはりここもO脚改善の時に行うマッサージには非常に良い場所となっています。とにかく、毎日の習慣としてのマッサージを身につけられるように頑張ってみてください。
マッサージの方法としては、親指で両方のふくらはぎを揉み解してあげるやり方が最もいいかと思います。足首のマッサージが終わったら、そのまま脚を開いてふくらはぎが揉める体制に持っていってあげてください。
このとき、足の付け根が痛いようだったら、無理をしないでも構わないので、自分が出来る範囲で足を広げるようにしましょう。足を広げたら、ふくらはぎの内側を下から上に向かって揉み解してあげてください。すねの骨にそって揉むようにしましょう。そして、両足共に、一分ずつくらいやってあげるとちょうどいいかと思います。
このふくらはぎのマッサージは、疲れが取れて血行がよくなり、むくみも取れるといった効果があります。これによって、O脚の矯正後もバランスよく筋肉がつくようになり、綺麗なふくらはぎを実現できる可能性があります。
そして、ふくらはぎには女性にとっての健康に良いツボがあるので、女性の方は是非ともこのふくらはぎマッサージを実践してもらえたらなと思います。一度疲れが取れたら、その後は継続して出来るのではないかと思いますね。
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